失眠怎么辦？近一個月都睡眠不好怎么辦

      你好這位朋友，失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài),導致睡眠不足.又稱入睡和維持睡眠障礙,為各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質(zhì)量差等,是一種常見病.導致失眠發(fā)生的因素主要是身體患有某種疾病、精神心理壓力過大、睡眠環(huán)境不適造成的.當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候,重要的就是及時到醫(yī)院接受專業(yè)的診治,讓醫(yī)生找到引發(fā)失眠的真正原因是什么,才可以對癥對藥,對于失眠的治療.可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式.切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方.平時要注意自身的調(diào)節(jié),放松心態(tài),不要給自己太大壓力,積極鍛煉身體,安排好作息時間,不要熬夜.多吃對于睡眠有利的食物.
      

      病情分析：
      你好，像能引起失眠的原因也是比較多的，那看你現(xiàn)在癥狀較嚴重的話，也不要盲目使用藥物治療的好
      指導意見：
      建議你還是應該要去醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科來檢查看看也行，然后可在醫(yī)生的指導下對癥用藥治療會比較好的，或是也可看看中醫(yī)來對癥調(diào)理也好，平時需要有一個合理的生活和飲食習慣，多注意休息會好些
      
      以上是對“失眠怎么辦？近一個月都睡眠不好怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      我精神壓力太大，焦慮，神經(jīng)衰弱，容易引起失眠的癥狀。可以用你說的藥調(diào)理一下。
      指導意見：
      建議平時放松心情，可以睡前泡腳，聽舒緩的音樂，用上面你說的藥物調(diào)理一下，多吃新鮮蔬菜。
      

      你好，根據(jù)你的情況，你被失眠所困擾，已經(jīng)失眠了一個月，你可以調(diào)整生活節(jié)律，晚上在十點鐘之前按時就寢，不喝刺激性飲料，不看刺激性畫面，午睡時間保持在半小時，也可以食醋一湯匙，用溫水飲之。
      

      您好，您多大年齡？最近一個月失眠有沒有什么原因，工作和生活壓力大？建議您調(diào)整心態(tài)，適當鍛煉，多出去散散心。必要時可以聯(lián)合一些安眠的藥。