頭暈頭疼的原因較為復(fù)雜，常見的有以下 5 項(xiàng)：生理因素如血壓異常、貧血等、精神因素如焦慮、緊張等、環(huán)境因素如高溫、噪音等、睡眠因素如睡眠不足、睡眠質(zhì)量差等、飲食因素如攝入過多咖啡因、鹽分等等。
生理因素：血壓異常時(shí)，血壓過高或過低都可能導(dǎo)致頭暈頭疼，需定期測量血壓，血壓異常及時(shí)就醫(yī)調(diào)整。貧血會(huì)使腦部供血不足，出現(xiàn)頭暈頭疼，可通過飲食增加含鐵豐富的食物，如動(dòng)物肝臟等，必要時(shí)遵醫(yī)囑補(bǔ)充鐵劑。
精神因素：長期處于焦慮、緊張等情緒中，大腦神經(jīng)處于緊繃狀態(tài)，易引發(fā)頭暈頭疼，可通過聽音樂、運(yùn)動(dòng)等方式緩解壓力，調(diào)整心態(tài)。
環(huán)境因素：高溫環(huán)境下，人體散熱困難，可能出現(xiàn)頭暈頭疼，應(yīng)避免在高溫時(shí)段外出，注意降溫。噪音環(huán)境中，長時(shí)間刺激聽覺神經(jīng)，也會(huì)引起不適，可佩戴耳塞等防護(hù)用品。
睡眠因素：睡眠不足或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦得不到充分休息，出現(xiàn)頭暈頭疼，應(yīng)保持規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠。
飲食因素：攝入過多咖啡因會(huì)使血管收縮，引起頭疼，應(yīng)減少咖啡等飲品的攝入。攝入過多鹽分，會(huì)導(dǎo)致水鈉潴留，加重頭暈頭疼，應(yīng)控制鹽分?jǐn)z入。
注意要保持良好的生活習(xí)慣，避免過度勞累、精神緊張等，若頭暈頭疼癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。
