現(xiàn)在晚上11點睡覺發(fā)現(xiàn)自己入睡時間長

      指導意見：
      你好，你的描述已經(jīng)看到，屬于很明顯的失眠質(zhì)量不足的癥狀，建議應該注意緩解壓力，增加運動，再就是使用點中成藥滋陰降火進行改善癥狀的。
      

      你好，根據(jù)你所描述的情況考慮，可能是以維生素c的缺乏以及免疫力下降等有很大的關(guān)系。平時一定要多吃新鮮的瓜果和蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物的，保持口腔的清潔衛(wèi)生，早晚刷牙，飯后漱口，定期到口腔科潔牙，還需加強鍛煉身體，增強免疫力。
      

      你好，根據(jù)你描述的情況來看。你有點脫發(fā)，但是并不多，十來根每次洗頭，頭發(fā)干燥，嘴唇干裂，嗯口干口臭，是神經(jīng)衰弱的表現(xiàn)，建議你那放松心情，凡事不要太放在心上。
      
      以上是對“現(xiàn)在晚上11點睡覺發(fā)現(xiàn)自己入睡時間長”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,這種情況的話考慮有點腎虛。建議口服復方活腦舒膠囊和石杉堿甲片治療
      指導意見：
      建議可以多食韭菜、花生、動物肝臟。平時加強體育鍛煉，增強身體的體質(zhì)，控制煙酒的癮，平時積極地鍛煉身體