怎樣才能改善睡眠呢

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下屬于心脾兩虛證
      指導(dǎo)意見：
      治療上以補益心脾氣血為原則，可服用中藥如歸脾湯，安神補腦液等進行調(diào)理治療。如果癥狀嚴重則應(yīng)及時前往醫(yī)院進行詳細咨詢問診，檢查治療。
      

      你好，最近一階段失眠具體是多長時間？以前很少這種情況是不是也有過類似的情況？可以思考一下以前與現(xiàn)在有什么大的區(qū)別、變化，區(qū)別和變化是不是導(dǎo)致目前睡眠不好的原因。用藥是根據(jù)醫(yī)囑用藥嗎？太多的疑問。改善睡眠首先放松心態(tài)，調(diào)整認知，其次適當(dāng)運動，要堅持。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的情況還是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的異常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時最好適度的運動，保持好的睡眠的，可以配合服用安神的藥物進行治療的
      
      以上是對“怎樣才能改善睡眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，失眠是由精神壓力，社會心理因素，慢性疾病等引起。
      指導(dǎo)意見：
      建議你改善睡眠質(zhì)量和增加有效睡眠時間，恢復(fù)社會功能，提高生活質(zhì)量，減少或消除與失眠相關(guān)的軀體疾病或與軀體疾病共病的風(fēng)險。
      

      病情分析：
      請問你工作壓力大嗎？平時身體狀況怎么樣？有沒有其他基礎(chǔ)疾病？
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議你適當(dāng)加強鍛煉。養(yǎng)成每晚定時睡眠的好習(xí)慣?？梢暂o助用一些鎮(zhèn)靜藥物。
      

      病情分析：
      你好正常講有一些煩心事，有一些煩惱，心事重一些，會影響睡眠。那么建議平時多要放松心情。多到戶外去行走?？梢匀プ鲎约合矚g做的運動。選擇自己愛看的書籍，分散自己的注意力。
      指導(dǎo)意見：
      對于失眠嚴重可以應(yīng)用一些鎮(zhèn)靜藥，比如說棗仁安神丸，或者朱砂安神丸。放松心情非常重要！多到戶外去行走運動，養(yǎng)成個很好的，作息時間，對身體健康是很有幫助的
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，失眠有可能是精神緊張，生活不規(guī)律導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時放松心情，作息時間一定規(guī)律，睡前泡腳，可以喝一杯熱的牛奶，吃一些酸棗糕有助于睡眠。
      
      以上是對“怎樣才能改善睡眠呢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這種情況懷疑是神經(jīng)衰弱引起的，建議做一個顱腦ct檢查，
      指導(dǎo)意見：
      如果確診，可以服用養(yǎng)血安神片等進行治療，治療期間，注意休息，不要喝濃茶咖啡等飲料。
      

      對于失眠或是多夢的問題，引起的原因可能是與白天過度勞累、神經(jīng)衰弱、有心事、思慮過度有關(guān)，不同年齡的人群均可發(fā)生。建議在睡前要休息一下，放松身體和心情有助于進入睡眠，可以聽聽輕音樂，用熱水泡腳緩解疲勞，也有有助于進入睡眠。保持室內(nèi)的空氣流通和安靜的環(huán)境。若是情況嚴重，必要的時候，可以專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用相關(guān)的藥物，祝早日能解除困擾。