我現(xiàn)在十八歲，體重一百九

      18周歲第二性征和長個處于定型期，我們計算理想體重是根據(jù)身高建議-105，如果目前體重嚴重肥胖的情況下，也是盡量以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質蛋白為主，多吃青菜，增加胃腸道的飽腹感，早晚兩次運動，以有氧的有騎自行車，游泳，慢跑為主，同時配合藥物奧利司他進行減重。
      

      您好，減肥屬于以減少人體過度的脂肪、體重為目的的行為方式。是指某類體重超標的肥胖人，變回曲線體型。設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。
      

      病情分析：
      您好，健康減肥主要是通過合理控制飲食，適量增加運動鍛煉。
      指導意見：
      如果不運動，不控制飲食，其他辦法如抽脂，減肥藥等易反彈，而且有一定的副作用。
      
      以上是對“我現(xiàn)在十八歲，體重一百九”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的，根據(jù)你的描述，你的癥狀考慮飲食過量，運動過少，引起的
      指導意見：
      建議你注意飲食，少吃高糖高熱量食物，多吃水果蔬菜，晚飯不要多吃，控制飲食的同時，加強鍛煉
      

      你好，根據(jù)你所提供的信息資料來看，您可能存在超重或者肥胖的情況，由于只知道你的體重，不了解你的身高，所以無法判斷你操縱的程度，建議您節(jié)制飲食，并有計劃的加強有氧運動鍛煉，只有上述兩方面結合起來，才能達到最佳的減肥效果。

      你的情況要考慮減肥的，減肥首先要管住自己的嘴，平時少吃油膩，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸飲料之類的，盡量不要吃夜宵，多吃水果蔬菜，每天堅持體育鍛煉或者是健身房運動，只要堅持下去，減肥效果是比較好的，同時生活要有規(guī)律。
      

      病情分析：
      你好，飲食上營養(yǎng)過剩、缺乏時間鍛煉，加上長時間的坐著是產生肥胖的原因。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，塑造完美曲線。
      
      以上是對“我現(xiàn)在十八歲，體重一百九”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！