我多夢(mèng)，睡覺(jué)輕，有聲音和亮光就無(wú)法入睡

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的情況，睡覺(jué)不是很安穩(wěn)，容易受到刺激，睡眠很淺。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      種種的表現(xiàn)，你可能是有腎虛，建議你去看一下中醫(yī)，把個(gè)脈，然后進(jìn)行調(diào)節(jié)，睡前喝點(diǎn)，牛奶

      你好！根據(jù)您的情況主要考慮是神經(jīng)衰弱，氣血不和等原因引起的，建議您平時(shí)適當(dāng)鍛煉身體，不要吃辛辣油膩高脂肪食物，建議服用養(yǎng)血清腦顆粒，
      

      病情分析：
      你好。根據(jù)你目前描述這些情況。我現(xiàn)在的分析。神經(jīng)官能癥的可能性比較大。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前我的建議是。一定要經(jīng)常參加鍛煉。多到室外活動(dòng)活動(dòng)。不要?jiǎng)诶?。暫時(shí)可以用一下鎮(zhèn)靜安神的藥物。
      
      以上是對(duì)“我多夢(mèng)，睡覺(jué)輕，有聲音和亮光就無(wú)法入睡”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      患者為青年男性，睡眠較淺，建議調(diào)整情緒狀態(tài)，如有壓力大、焦慮、恐懼等，要找專業(yè)心理咨詢師進(jìn)行疏導(dǎo)，解開(kāi)心結(jié)、去除壓力后睡眠質(zhì)量會(huì)好轉(zhuǎn)的。臥室環(huán)境注意保持安靜，不要有光亮、聲音等干擾，睡前不要看電視、玩手機(jī)或處于大腦思考狀態(tài)。睡前可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，并吃一點(diǎn)甜食，因?yàn)檩p微的疲乏感和飽脹感，有助于加快入睡并提高睡眠質(zhì)量
      不要把睡眠本身看得過(guò)重，提前擔(dān)心自己晚上會(huì)睡不著，往往越想越睡不好，另外，如夜間醒來(lái)，不要多作思考，否則大腦會(huì)越來(lái)越清醒。
      

      病情分析：
      難以入睡，睡眠不深，睡后易醒，自覺(jué)多夢(mèng)，早醒，醒后不易再入睡，醒后感到不適或疲乏，或白天思睡等稱為睡眠障礙。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      清淡飲食，參加氣功、太極拳等強(qiáng)調(diào)精神力鍛煉的運(yùn)動(dòng)，提高神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力。生活有規(guī)律，定時(shí)上床，晚餐不宜過(guò)飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
      

      你好，治療失眠，首先建議自我調(diào)整：養(yǎng)成按時(shí)睡覺(jué)的習(xí)慣，使人體的生物鐘處在一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定和諧的狀態(tài)，調(diào)節(jié)自己的情緒，部分情緒的波動(dòng)也可以引起睡眠的障礙，調(diào)整自己的飲食，晚上臨睡前不要用咖啡濃茶等提神的飲食物