每天晚上都會(huì)睡不好，經(jīng)常做夢把自己嚇醒

      睡姿不正確、失眠癥的影響會(huì)導(dǎo)致多夢?？梢宰⒁馄綍r(shí)需要放松心情，不可對(duì)做夢過分關(guān)注，睡前半小時(shí)到1小時(shí)之間，可以喝點(diǎn)牛奶。吃飯不宜過多。
      

      病情分析：
      根據(jù)上述你所描述的情況來看，建議每天11點(diǎn)睡，睡前運(yùn)動(dòng)1小時(shí)，睡前洗個(gè)澡
      指導(dǎo)意見：
      躺下后全身放松，平時(shí)注意作息規(guī)律，如果不行，建議口服谷維素藥物調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能紊亂。
      

      病情分析：
      睡眠不好，睡眠不踏實(shí)多夢，考慮你這是神經(jīng)衰弱的前兆，中醫(yī)說這種情況是腎虛的表現(xiàn)。如果不用藥，目前除了睡前多喝牛奶外就只能吃藥了！
      指導(dǎo)意見：
      指導(dǎo)意見：這種情況出現(xiàn)后給你一個(gè)建議，不用藥的情況下治療睡眠不好：睡前先跑步，，一直跑一直跑，跑到大汗淋漓，跑到完全跑不動(dòng)為止，通過這種體力的消耗，疲勞可以達(dá)到睡眠的安穩(wěn)。藥物治療：口服安神補(bǔ)腦片＋谷維素！
      
      以上是對(duì)“每天晚上都會(huì)睡不好，經(jīng)常做夢把自己嚇醒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！