治失眠的好方法

      失眠主要是考慮有無壓力過大導(dǎo)致的，還是頑固性失眠的可能，可以注意適量運動，晚餐不要吃的太飽，睡前喝杯牛奶，溫水泡腳，按摩足底涌泉穴，不行還可以配合酸棗仁湯治療
      

      病情分析：
      這種情況首先的注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)多做戶外活動，加強體育鍛煉，夜間不要吃太飽，可以
      指導(dǎo)意見：
      可以吃點鎮(zhèn)靜安神的藥物就可以治愈，藥物可以吃點安神補腦液或者吃點百樂眠膠囊就可以治愈，腦心舒口服液，佐匹克隆效果也不錯
      

      你最好白天多運動，晚上很累了就容易入睡，最好不要吃藥物來幫助自己入睡，時間久了就會形成精神依賴，你傍晚多散散步，累了晚上好入睡
      
      以上是對“治失眠的好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      失眠是生活中常見的困擾之一，嚴(yán)格來說不屬于疾病，只是一種睡眠障礙。治失眠最好的方法有哪些，相對來說，治失眠的方法很多，具體哪一種方法都是有利有弊的，沒有最好，只有更合適的。通過權(quán)衡優(yōu)勢和劣勢，可以分辨出哪種方法適合自己。
      

      最主要的調(diào)節(jié)方法就是進行心理疏導(dǎo)?？梢孕睦磲t(yī)生咨詢疏導(dǎo)，另外一種情況就是輔助用藥來改善睡眠狀況，睡前配合使用安定片。必要的時候也可以使用中成藥來改善癥狀，比如棗仁安神顆粒。
      

      您好！造成失眠的原因很多.精神緊張,興奮,抑郁,恐懼,焦慮,煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過重,環(huán)境改變,噪音,光和空氣污染等社會環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過飽,睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會造成失眠.不知道你最近失眠的原因包不包括在這里面呢？避免失眠的最有效方法,是使生活起居規(guī)律化，睡前不要太過興奮，平時可以多吃些有安神作用的食物，如桑葚、龍眼、大棗、蓮子、核桃、蜂蜜、蘋果等。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮可能為不良因素刺激引起的失眠癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      你好！建議口服佐匹克隆片，安神補腦液等調(diào)節(jié)。注意勞逸結(jié)合，放松心情，避免勞累緊張。
      
      以上是對“治失眠的好方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！考慮您是神經(jīng)衰弱引起的失眠，建議您服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物。
      指導(dǎo)意見：
      建議飲食清淡別吃辛辣刺激性油膩的食物，多吃蔬菜水果，晚上十點之前休息保持心情愉快！
      

      病情分析：
      按照你說的這種情況，就是有一個精神性的失眠引起的臨床表現(xiàn)，這種情況與自己平時的性格和生活環(huán)境都有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      所以對這種情況的治療和處理，我覺得你還是要用，中醫(yī)的辨證分析，一個這方面的治療，主要是鎮(zhèn)靜安神和補氣養(yǎng)血的辦法去治療的。
      

      病情分析：
      你好，如果晚上睡不好，白天沒精神，最近壓力大嗎，有什么心事嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你睡前泡泡腳，喝杯胃牛奶，放松心情，適當(dāng)鍛煉，可以口服佐匹克隆試試。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，結(jié)合你所述說的情況，可以中醫(yī)藥調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時保持心情舒暢調(diào)節(jié)情緒，可以在睡前服用安神補腦液或者甜夢膠囊調(diào)理睡眠，或者服用湯藥調(diào)理也可以。
      

      病情分析：
      您好，引起失眠的因素有很多，如精神緊張，壓力大，白天睡眠過多，疾病困擾等。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多放松，避免精神過度緊張，不要胡思亂想，睡前做做運動，如跑步，必要時可以看下中醫(yī)調(diào)理一下。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的癥狀，一般情況下可能屬于神經(jīng)內(nèi)科疾病。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你所描述的癥狀，短期的失眠可以服用一些西藥鎮(zhèn)靜藥物，調(diào)理身體建議你去醫(yī)院可以配合中藥湯劑調(diào)理一下身體，也可以配合針灸輔助治療效果更好。
      

      病情分析：
      你好，從描述癥狀來看，近期出現(xiàn)失眠的情況，入睡困難
      指導(dǎo)意見：
      建議睡前不要做太劇烈運動，避免興奮，泡泡腳，適量運動舒展一下筋骨，早躺床上，不要長時間玩手機，規(guī)律作息，必要時吃點棗仁安神膠囊或者七葉神安片
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答問題。請問最近壓力大不大，有沒有精神打擊。
      指導(dǎo)意見：
      建議：放松心情，適當(dāng)?shù)倪\動，早睡早起，生活規(guī)律，白天不要睡得太多了。謝謝！祝你生活愉快！
      

      病情分析：
      你好，失眠引起的因素比較多，每個人的引起因素不同也存在較大差異。
      指導(dǎo)意見：
      癥狀較輕的可以用一點安神補腦液或者寧心安神丸，谷維素之類的，不想出錢，建議不要看電視或者玩手機，看一點書。
      

      你好，建議你白天可以多多運動，放松心情，養(yǎng)成入睡好習(xí)慣，不喝咖啡，茶等飲料，不緊張，聽舒緩的音樂是很好的催眠療法，建議可以使用
      

      治療失眠首先應(yīng)找出原因，去除了造成失眠的原因，睡眠自然會恢復(fù)正常。而飲食調(diào)理可以改善睡眠，失眠者不妨一試。 睡前的飲食要注意，比如，別吃得過多過飽，特別是過食大魚大肉，因為高蛋白高脂肪食物不易消化，加重胃腸負(fù)擔(dān)，會使人入睡困難。再如，臘腸、火腿、熱狗、茄子中含有一種能刺激腎上腺素分泌的干酪胺，會使大腦興奮。又如，大蔥、胡椒、辣椒、芥末、咖啡、茶水和酒精，也會使人興奮。這些食物在晚飯和睡前吃都可能是導(dǎo)致一些人失眠的原因，應(yīng)該避免。