我十四歲初一體重146肚子不算非常大但是腿非常的粗

      你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，二兩每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)至少1小時(shí)以上?？茖W(xué)有效的減肥辦法就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)來(lái)實(shí)現(xiàn)，這樣不反彈對(duì)身體沒(méi)有壞處，沒(méi)有肝腎損害，建議長(zhǎng)期執(zhí)行。
      

      病情分析：
      你好，這位朋友，科學(xué)的減肥方式就是控制飲食，多進(jìn)行身體鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你三餐要規(guī)律，晚餐要少吃，宜清淡，多進(jìn)行身體有氧鍛煉，要主動(dòng)運(yùn)動(dòng)，被動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)減肥是沒(méi)有效果的。
      

      病情分析：
      你好：減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈
      
      以上是對(duì)“我十四歲初一體重146肚子不算非常大但是腿非常的粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個(gè)過(guò)程，不可能一蹴而就的，貴在堅(jiān)持，快速的減肥很容易反彈。最好的方式就是采用飲食和運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)注意少吃零食、肉類、糖類、油膩食物，合理膳食;每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;如果運(yùn)動(dòng)之后洗個(gè)熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會(huì)更好。