現(xiàn)在140斤，每天慢跑1-2個(gè)小時(shí)
女 | 20歲 懸賞2個(gè)健康幣
2017-11-09 10:08:47
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健康咨詢描述： 現(xiàn)在140斤，每天慢跑1-2個(gè)小時(shí)，晚上跑，能不能瘦呀，一個(gè)月大概能瘦多少呢
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2022-11-18 15:53:18 我要投訴
病情分析：
你好，體格的發(fā)育是和遺傳有關(guān)系的，和自身的營(yíng)養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。
指導(dǎo)意見：
運(yùn)動(dòng)是可以釋放身體的熱量的，建議需要從飲食上適當(dāng)減少熱量的攝入，再加上每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，正常情況是可以減輕體重的。但實(shí)際能減多少需要個(gè)人的實(shí)際情況，去調(diào)整活動(dòng)量。建議每個(gè)月減一到兩公斤。
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