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如何健康合理的減肥不會(huì)反彈
女 | 16歲 2017-10-29 20:44:05
1人回復(fù)
來自未知
健康咨詢描述： 如何健康合理的減肥不會(huì)反彈，或者是健康飲食，一直在減肥不怎么吃飯還是瘦不下來請(qǐng)問醫(yī)生到底有什么辦法可以快速減肥而且不反彈
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2017-10-29 20:48:51 我要投訴
建議你應(yīng)用節(jié)食加運(yùn)動(dòng)的辦法減肥。三餐定時(shí)定量，早餐多吃，補(bǔ)充一天的營(yíng)養(yǎng)成分。中餐吃好，晚餐少吃，避免暴飲暴食，避免高糖高脂高熱量的食物，同時(shí)配合以適量的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、跳繩等，一定要做好長(zhǎng)期堅(jiān)持的準(zhǔn)備，持之以恒才會(huì)有效果。
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