晚上睡覺睡不著醒來感覺自己沒睡著而且不做夢早上起來

      病情分析：
      你好，建議平時適當減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      白天盡量少睡，晚間避免熬夜勞累，保證睡眠環(huán)境的安靜舒適，吃點牛奶，安神補腦液等改善睡眠。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)，另一方面也與軀體因素有關(guān)，例如各種軀體不適。長期失眠會影響身體健康，例如頭痛。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。首先保持平常心態(tài)，多參與戶外活動和體育鍛煉，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習慣。