學(xué)生，有時身體累，前段時間晚上還睡不著

      失眠患者的自我調(diào)節(jié)首先要放松自己，保持良好的心態(tài)；其次要擁有良好的生活習(xí)慣，在夜里11點到1點之間睡子午覺，不要熬夜；再次，失眠患者需要合理飲食，睡前不要暴飲暴食或吃辛辣刺激的食物，防止胃部不適引起的失眠；最后失眠患者可以通過適當(dāng)運動來調(diào)節(jié)生活，改善睡眠；
      

      病情分析：
      根據(jù)您的情況描述，身體疲乏和出現(xiàn)睡眠障礙，一般考慮是體育導(dǎo)致，常見氣血虧損。
      指導(dǎo)意見：
      建議可以服用安神補腦液和多維元素片調(diào)理身體，日常多吃新鮮水果蔬菜，避免刺激辛辣食物，睡前保持環(huán)境安靜，日常需要加強人體免疫。