我的腿粗肚子又大，想知道怎么樣可以減粗腿和肚腩

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況你首先應(yīng)該。增加運(yùn)動(dòng)量多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      平時(shí)要注意休息多吃一些浴室蔬菜和水果。少吃辛辣刺激性食物和油膩的食物，多運(yùn)動(dòng)，多鍛煉。
      

      病情分析：
      建議平時(shí)的時(shí)候一定要觀察他是不是平時(shí)。運(yùn)動(dòng)量比較小的原因。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)的時(shí)候一定要注意不要吃油膩的食物，叫西藏的意見，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)好一些呢
      

      病情分析：
      您好，很高興為您解答。大腿粗肚子肌肉多，想減去大腿和肚子的肌肉。
      指導(dǎo)意見：
      可以通過合理飲食和體育鍛煉改善。平時(shí)多吃水果蔬菜，晚餐少吃面食。游泳，轉(zhuǎn)呼拉圈，都是很好的運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“我的腿粗肚子又大，想知道怎么樣可以減粗腿和肚腩”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，主要就是要好好的減脂的。主要要做好兩個(gè)方面。第一就是控制好飲食。第二是運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      控制好飲食不是叫你不吃東西或者吃的過少。而是要正確適當(dāng)?shù)某?。總熱量要控制在基礎(chǔ)代謝附近為好。一般是1300-1400大卡。別過多也別過少。然后要堅(jiān)持鍛煉，鍛煉最好開始學(xué)習(xí)健身。不要單純只做有氧運(yùn)動(dòng)。這樣才有利維持。不要節(jié)食或者去相信什么減肥藥為好。