腰部特別硬，仰臥起坐一個(gè)也做不起來

      病情分析：
      你好，引起腰部僵硬疼痛的病因很多，如腰肌勞損或者腰椎間盤突出等疾病
      指導(dǎo)意見：
      建議你去正規(guī)醫(yī)院的骨科門診就診，進(jìn)一步檢查一下，可以去做一下針灸，推拿等治療。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你的這種情況，最近做什么？劇烈運(yùn)動(dòng)了嗎？
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活是受到外力作用了嗎？可以拍個(gè)片子看一下，都需要多注意休息。
      

      病情分析：
      近期是不是比較勞累？彎腰負(fù)重比較多，腰硬的部位是在脊柱兩側(cè)嗎
      指導(dǎo)意見：
      目前情況，需要結(jié)合您近期是否有，劇烈的彎腰及負(fù)重。是急性腰扭傷還是別的原因，需要查體才能明確原因
      
      以上是對(duì)“腰部特別硬，仰臥起坐一個(gè)也做不起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的敘述情況，主要考慮個(gè)人不經(jīng)常鍛煉，所以身子腰部比較僵硬引起的。
      指導(dǎo)意見：
      您好，建議您放松心情，每天堅(jiān)持做下去，可以從一個(gè)每天多一個(gè)，慢慢的就會(huì)好的。
      

      病情分析：
      仰臥起坐開始才做時(shí)，覺得腰特別硬，那是正常反應(yīng)，你平時(shí)沒有對(duì)上腹，下腹，側(cè)腹進(jìn)行訓(xùn)練，所以做起來就憋得疼！
      指導(dǎo)意見：
      建議你如果想做仰臥起坐，可以在做時(shí)慢點(diǎn)做，重點(diǎn)體會(huì)由頸部到胸部到腹部的這個(gè)全身的過程，時(shí)間長(zhǎng)了就應(yīng)該能做起來，不要求快，而且注意腿伸的不要太直，太直會(huì)增加這個(gè)動(dòng)作的難度，同時(shí)平時(shí)也要做做仰臥舉腿（又叫仰臥腿上舉）的動(dòng)作（這個(gè)動(dòng)作主要練習(xí)下腹部），練習(xí)練習(xí)以后做就不會(huì)覺得憋得疼了！
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的病情描述，考慮是腰部肌肉僵硬，仰臥起坐無法完成。
      指導(dǎo)意見：
      仰臥起坐需要強(qiáng)大的腰部力量支撐，如果沒有經(jīng)常鍛煉的話?？赡軙?huì)導(dǎo)致無法完成。建議患者局部僵硬部位給予熱敷，促進(jìn)血液循環(huán)！做仰臥起坐需要，徐徐漸進(jìn)，慢慢鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況是久坐導(dǎo)致腰部不適，需要杜絕吃油炸、肥膩的食物，熱敷進(jìn)行緩解。
      指導(dǎo)意見：
      調(diào)整心態(tài)保持樂觀，多吃新鮮的蔬菜、水果。每天堅(jiān)持適量仰臥起坐，每餐飯后需要站立半個(gè)小時(shí)。
      
      以上是對(duì)“腰部特別硬，仰臥起坐一個(gè)也做不起來”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！