請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我18歲65kg請(qǐng)問(wèn)我每天要吃多少卡路里東

      根據(jù)你描述的情況分析減肥，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食，避免吃高脂肪和含糖量高的食物，少食多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果。重要的是運(yùn)動(dòng)才是鞏固減肥的成果，通過(guò)跑步跳繩或騎自行車(chē)的有氧運(yùn)動(dòng)方式，如果長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)有整體瘦身的效果。減肥沒(méi)有任何的捷徑，最好的辦法就是運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的孤獨(dú)男子基礎(chǔ)代謝率在1800到兩千二的，這樣子的話(huà)不超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)可以減肥得，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您這樣子的話(huà)可注意每天運(yùn)動(dòng)的，可能有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)結(jié)合得，這樣子的話(huà)比較好的。
      

      病情分析：
      您好！很高興為您解答，請(qǐng)問(wèn)您是18歲的男生嗎？您的身高是多少呢
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)您所提供的體重來(lái)說(shuō)，您并不算胖，而且您正處于18歲這個(gè)年齡是不可以過(guò)度節(jié)食的，這樣會(huì)影響身高的發(fā)育，建議您早上和中午正常吃飯，晚上不要吃就可以了
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問(wèn)醫(yī)生我18歲65kg請(qǐng)問(wèn)我每天要吃多少卡路里東”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥是一個(gè)長(zhǎng)期的堅(jiān)持過(guò)程，不是短期內(nèi)控制，就可以一勞永逸，如果準(zhǔn)備減肥，就應(yīng)該做好，長(zhǎng)期堅(jiān)持形成新的習(xí)慣的準(zhǔn)備。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這方面并不是說(shuō)特意的控制飲食，應(yīng)該規(guī)律的飲食，三餐定量，晚餐減量，每天要至少保證一個(gè)小時(shí)的體育鍛煉時(shí)間。
      

      病情分析：
      你好結(jié)合描述情況，如果有一些偏胖情況，只要平時(shí)多注意飲食改善調(diào)節(jié)就可以的，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議不需要可以計(jì)算多少卡路里，因?yàn)槟悴荒艽_定你吃的食物含量具體多少，所以這個(gè)沒(méi)有意義，只要養(yǎng)成規(guī)律飲食習(xí)慣，不要吃高脂肪油膩過(guò)大食物，飲食均衡合理，就可以的。偏胖明顯，可以通過(guò)跑步鍛煉調(diào)節(jié)，