健康咨詢描述: 我男肥胖,15歲128斤,想減肥,請問醫(yī)生有什么好方法,身高165左右,正在讀技校
根據(jù)你描述的情況分析,減肥沒有任何的捷徑,最好的辦法就是運動,在飲食上避免吃高脂肪和含糖量高的食物,少食多餐,多吃新鮮的蔬菜和水果,通過跑步跳繩或騎自行車的有氧運動方式,如果長期堅持就會有整體瘦身的效果,同時運動減肥,有助于身體的健康發(fā)育。
病情分析:
您好,根據(jù)您的描述,需要安全健康減肥,要適量控制飲食、多運動。
指導(dǎo)意見:
建議平時多吃些蔬菜和水果,多喝水,少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上,如慢跑等,保持合理的作息,不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情,要堅持。
要是做俯臥撐或者仰臥起坐的話,每天要多少個
您好,這樣的是無氧運動,要想減脂肪,還需要有氧運動。
病情分析:
這是要注意是屬于看身高的,如果身高在175以上,還是不需要,
指導(dǎo)意見:
一般情況下建議看醫(yī)生指導(dǎo)堅持鍛煉,你165還是可以繼續(xù)克制飲食,再堅持鍛煉。
以上是對“我男肥胖,15歲128斤”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
每天要做多少個仰臥起坐或俯臥撐
你好,這個情況一般建議繼續(xù)觀察,基本還是根據(jù)自己的要求的。
病情分析:
按照你所說的情況考慮最好選擇運動減肥,可以減肥,也可以促進(jìn)身體的發(fā)育
指導(dǎo)意見:
上述情況建議每天運動鍛煉一小時以上,飲食上少吃油膩食物,多吃蔬菜水果,堅持下去即可
病情分析:
你好,具體想減肥的話需要通過,飲食以及運動的配合的方式
指導(dǎo)意見:
建議每天保持適當(dāng)?shù)倪\動,最好局部運動加全身運動,配合,每天控制飲食的量
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗 癥狀信息 手術(shù)項目 檢查項目 健康百科 求醫(yī)問藥
用藥 藥品庫 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線