我從11歲開始，晚上就老是睡不著

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如長期學(xué)習(xí)壓力緊張。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適。針對(duì)失眠的不同原因具體分析。平時(shí)多參與戶外活動(dòng)和體育鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      病情分析：
      你好，您這樣的情況，首先自己要養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，睡前思想放松
      指導(dǎo)意見：
      白天多參與集體活動(dòng)和體育鍛煉，飲食清淡，其次，吃點(diǎn)藥物調(diào)節(jié)一下，比如安神補(bǔ)腦液
      

      根據(jù)上面提供的信息，小小年紀(jì)睡不著覺，不知道你知不知道原因呀？是學(xué)習(xí)壓力太大，還是自己練的，其他的原因，自己要學(xué)會(huì)調(diào)整，如果你調(diào)整不過來，可以找學(xué)校的心理老師交流交流。
      
      以上是對(duì)“我從11歲開始，晚上就老是睡不著”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      目前是有腦代謝異常的情況存在，本病的發(fā)生一般和長期熬夜休息不好、腦外傷刺激等有關(guān)，主要癥狀除了會(huì)有失眠外，還會(huì)有頭痛、頭暈、記憶力減退等表現(xiàn)存在
      指導(dǎo)意見：
      建議目前可以口服鹽酸吡硫醇片來進(jìn)行治療就可以的，平常在生活上注意不要喝濃茶及咖啡，不要飲酒，晚上一般十點(diǎn)之前需要上床睡覺，早睡早起