我不用治療，只是問一下減肥

      減重的話三個步驟，第一個來說飲食的控制，稀飯粘稠的粥，盡量少喝，油大的堅果類的食物要少吃，高糖的水果飲料減少攝入，其次加大運動量，早晚兩次運動，另外一個可以借助目前的減肥的一些產品藥物，包括藥物，針灸，穴位按摩等。
      

      病情分析：
      您好，減肥主要是增加運動，但要持之以恒。另外應該注意平時少吃零食。
      指導意見：
      最好是制定適合自己的運動計劃，適當?shù)脑黾舆\動，可以多跑跑步。盡量不要吃油膩的食物。祝健康
      

      病情分析：
      減肥I最好的是運動。最好以有氧運動為主，短跑，跳繩等有助于減肥。
      指導意見：
      建議兩餐之間少吃零食。制作食譜，合理膳食。保持樂觀的心情，不要有太大的心理壓力。建議補充纖維素，維生素。祝健康
      
      以上是對“我不用治療，只是問一下減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      應該用科學的方法減肥,每天都要做有氧運動.少攝入多消耗一定是減肥的真理，而這種情況不是短期內能達到的
      指導意見：
      建議1、養(yǎng)成良好規(guī)律的生活習慣，早睡早起，不要熬夜。2、養(yǎng)成規(guī)律的排便習慣，防止便秘。3、一日三餐按時吃，但是要控制量，