我現(xiàn)在體重180了，運動了兩年都減下來 怎樣辦

      目前出現(xiàn)體重180，多考慮還是建議在飲食的過程中格外的控制一下，少吃甜品飲料等建議晚餐以蔬菜水果來代替主食，每天堅持兩個小時的跑步運動，有助于達到這個效果，減肥的過程，是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      肥胖的病癥，得需要綜合性的調(diào)理，只是運動，太單一了，飲食控制也是不可少的。
      指導意見：
      這個呢，飲食上也得需要注意調(diào)控，以清淡的飲食為主，那油膩性的食物更是不能進，運動還得繼續(xù)，再配合著口服減肥的藥物，如用荷葉煮水喝，進行綜合性的治療。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在體重180斤運動減肥沒有效果，可以嘗試一些別的減肥方法?？梢葬樉?，拔罐，點穴。
      指導意見：
      現(xiàn)在體重180斤運動減肥沒有效果，可以嘗試一些別的減肥方法?？梢葬樉模喂蓿c穴。
      
      以上是對“我現(xiàn)在體重180了，運動了兩年都減下來 怎樣辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，減重是飲食控制加上體育鍛煉，您可以通過飲食控制外加鍛煉二者相互輔助很快就會有效果。也可以通過中藥調(diào)理下身體。
      指導意見：
      吃飯要遵循早吃好、午吃飽、晚吃少的習慣，最好是飯后45分鐘至60分鐘，快步走20分鐘左右，熱量消耗最大，最有利于減肥
      

      病情分析：
      您好，您這樣子的話需要養(yǎng)成良好的生活習慣的，可注意堅持的，可注意補充復合維生素得食物。
      指導意見：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意補充復合維生素得食物。還有可注意喝蜂蜜水的，一個月兩次的，連續(xù)三天都只喝蜂蜜水的。