暑假在家兩個(gè)多月運(yùn)動(dòng)量很少有次出去玩走了兩萬多步當(dāng)

      病情分析：
      根據(jù)你的情況描述，就是由于長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，然后過度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見：
      建議你注意休息，避免勞累，外傷受涼，可以適度地?zé)岱罂诜祖?zhèn)痛藥物，以后運(yùn)動(dòng)要逐漸的增加運(yùn)動(dòng)量，避免暴力
      

      病情分析：
      運(yùn)動(dòng)是由肌肉牽拉骨骼形成的，一次行走的距離過長(zhǎng)，勢(shì)必造成肌肉損傷，我們也叫勞損
      指導(dǎo)意見：
      注意休息逐漸加大運(yùn)動(dòng)量，才不會(huì)造成損傷，你現(xiàn)在應(yīng)該沒有多大問題，可以熱敷，口服布洛芬緩解癥狀，以后注意，循序漸進(jìn)的鍛煉
      
      以上是對(duì)“暑假在家兩個(gè)多月運(yùn)動(dòng)量很少有次出去玩走了兩萬多步當(dāng)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，這種情況可能是膝關(guān)節(jié)撞擊綜合征，導(dǎo)致的膝關(guān)節(jié)疼痛，出現(xiàn)疼痛，勞累時(shí)發(fā)作
      指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在應(yīng)該注意休息，不要過度勞累，可以進(jìn)行冰敷，服用雙氯芬酸鈉，也可以服用鈣片，和補(bǔ)充維生素
      

      病情分析：
      從您的情況來看的話，考慮還是膝關(guān)節(jié)有損傷的，不要緊的
      指導(dǎo)意見：
      建議現(xiàn)在的話，注意休息，可以吃點(diǎn)活血化淤及抗炎鎮(zhèn)痛的藥物，希望對(duì)您有所幫助的
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的這些情況你可能會(huì)有膝蓋部位軟骨組織的損傷
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以去醫(yī)院做個(gè)膝蓋部位的核磁共振看有沒有半月板韌帶等的損傷，平時(shí)運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)