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本人從上了初中后身體的腿和腰就開始發(fā)胖

女 | 16歲 2017-09-08 21:01:37 1人回復(fù) 來自

健康咨詢描述： 本人從上了初中后身體的腿和腰就開始發(fā)胖，有時有些同學(xué)會叫我“阿胖”，現(xiàn)在我正在上初三,那腿穿牛仔褲都覺得緊，穿衣服也是要買寬大的。你能告訴我怎樣可以瘦下去？

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富靈杰 上海交通大學(xué)醫(yī)學(xué)院附屬第九人民醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 腰椎間盤突出,腰椎管狹窄癥 幫助網(wǎng)友：60
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2022-11-01 14:10:03 我要投訴

      初中以后由于學(xué)習(xí)壓力大，長期坐在教室里面學(xué)習(xí)，不活動可能會出現(xiàn)體重增加的現(xiàn)象，這種情況建議每天堅持有氧運動，至少至少一小時，最好飲食以清淡易消化為主，不要吃高熱量食物，每日三餐，每餐主食不要超過100克。
      

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