發(fā)胖，上了初中以后就開始胖

      病情分析：
      減肥方法很多，在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。開始培養(yǎng)步行的習(xí)慣，或是盡可能做其他的有氧運(yùn)動(dòng)。
      指導(dǎo)意見：
      一開始的時(shí)候，每天15分鐘的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，然后每天逐漸遞增，延長時(shí)間，最后鎖定每天運(yùn)動(dòng)一個(gè)鐘至一個(gè)半鐘。減肥，要有耐心和恒心，堅(jiān)持就是成功。
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你描述的情況，平時(shí)要適當(dāng)體育鍛煉，飲食要有規(guī)律。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，平時(shí)飲食，生活要有規(guī)律，避免暴飲暴食，多參加室外體育鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，上了初中之后就開始發(fā)胖考慮是身高發(fā)育的差不多了。
      指導(dǎo)意見：
      你的情況可以適量的控制一下飲食不要隨便吃零食，少吃高脂肪高蛋白的食物，注意進(jìn)行體育鍛煉就會(huì)控制體重增長的。
      
      以上是對“發(fā)胖，上了初中以后就開始胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答你的問題。像這種情況的話，可以考慮減肥。
      指導(dǎo)意見：
      像這種情況的話，是應(yīng)當(dāng)特別注意的，平時(shí)可以采取運(yùn)動(dòng)減肥，或者飲食減肥?？梢远喑砸恍┧卟恕?br />      

      病情分析：
      你好，體格的發(fā)育和遺傳有關(guān)系，和營養(yǎng)，運(yùn)動(dòng)也有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      青春期，減肥不建議用節(jié)食法，可以通過加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，釋放熱量，增強(qiáng)體質(zhì)，也促進(jìn)體格的發(fā)育。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所說的情況，你現(xiàn)在正處于生長發(fā)育時(shí)期，各個(gè)方面都會(huì)有變化的，如身高，體重。
      指導(dǎo)意見：
      建議您，如果體重增長的快，平時(shí)多注意參加一些體育運(yùn)動(dòng)，既有利于減肥，又有利于增強(qiáng)自己身體的抵抗力。飲食在滿足機(jī)體需要的同時(shí)，適當(dāng)控制，多吃蔬菜及水果，少吃甜食面食及零食。
      

      病情分析：
      你好，吃的多，運(yùn)動(dòng)少是造成肥胖的根本原因，減肥需要合理飲食外加適量運(yùn)動(dòng)，但不可過度節(jié)食
      指導(dǎo)意見：
      1、飲食上要少吃多餐，多吃一些膳食纖維高的食物，多吃蔬菜水果，多喝水，少吃油膩食物
      2、每天堅(jiān)持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘
      3、按摩減肥，按摩通過促進(jìn)血液循環(huán)，加速人體脂肪燃燒，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦波顏婷，效果更佳
      
      以上是對“發(fā)胖，上了初中以后就開始胖”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！