鍛煉了一個半小時后吃晚飯減肥還有用嗎

      運動后吃飯得看是幾點？晚餐盡量在七點之前結束，七點之后盡量不要吃飯，不要喝水，而且飲食上也要注意減少卡路里的攝入，盡量以清淡為主。主食以粗糧為主多吃青菜
      

      病情分析：
      看了你所描述的這個問題，晚飯少吃點，應該是不影響減肥的。
      指導意見：
      減肥盡量不要節(jié)食,可以吃飯八分飽,平時要多鍛煉身體,不要吃零食,少吃甜食,油炸的東西。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，正常吃飯是不會影響減肥效果的，只要你不是暴飲暴食就可以！
      指導意見：
      因為我們減肥主要是以鍛煉身體為主，配合著飲食控制，飲食控制不是讓你不吃飯，而是少吃飯，七分飽就可以了！
      
      以上是對“鍛煉了一個半小時后吃晚飯減肥還有用嗎”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述，我分析，管用。
      指導意見：
      最好是飯后半小時運動，這樣有注意消耗熱量。運動后不要吃太多，否則就可能攝入過多熱量而發(fā)胖
      

      根據(jù)你的身體鍛煉一個半小時以后再進行吃飯減肥，控制飲食的攝入量，適當活動鍛煉程序，同時調整脾胃功能，促進身體的脂肪消耗。定期復查觀察身體的健康指標。