為了減肥堅(jiān)持每天鍛煉一個(gè)小時(shí)左右

      運(yùn)動(dòng)后能量代謝增加，會(huì)增加食欲，如不適當(dāng)限制熱量攝入，進(jìn)食增加會(huì)抵消運(yùn)動(dòng)的減肥作用，饑餓時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食黃瓜蘿卜這些低熱量食物。
      

      你好?？梢云綍r(shí)吃飯適當(dāng)增加蔬菜攝入，增加飽腹感，別吃甜食，油膩食物，如果兩餐之間有饑餓感，可以喝點(diǎn)牛奶，有條件可以查個(gè)血糖，胰島素水平，看看有沒有高胰島素血癥，也可以出現(xiàn)下一餐前低血糖癥狀。
      

      病情分析：
      你好，你增加了運(yùn)動(dòng)量，所以胃腸運(yùn)動(dòng)加快了，所以會(huì)覺得餓。
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議多吃新鮮水果，多喝稀飯，多吃優(yōu)質(zhì)膠原蛋白，希望對(duì)你有幫助吧！
      
      以上是對(duì)“為了減肥堅(jiān)持每天鍛煉一個(gè)小時(shí)左右”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！通過運(yùn)動(dòng)加速了你的新陳代謝，所以你會(huì)感覺餓得很快，但要堅(jiān)持控制飲食，再過兩天會(huì)適應(yīng)的，就不會(huì)感覺那么餓了。
      指導(dǎo)意見：
      建議早上鍛煉的時(shí)間不宜太長(zhǎng)，最好在半小時(shí)左右，運(yùn)動(dòng)量也不宜過大，運(yùn)動(dòng)后要經(jīng)過半小時(shí)甚至更長(zhǎng)一些時(shí)間的休息再進(jìn)餐較合適。