太胖了，體重150斤

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述，需要安全健康減肥，要適量控制飲食、多運動。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多吃些蔬菜和水果，多喝水，少吃高脂高熱量食物。每天有氧運動40分鐘以上，如慢跑等，保持合理的作息，不要熬夜。減肥不是一蹴而就的事情，要堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的敘述，如果想減肥，不建議你吃任何減肥藥，畢竟你處于發(fā)育期?？梢酝ㄟ^控制飲食和增加運動。
      指導(dǎo)意見：
      飲食要多樣化，營養(yǎng)要均衡，可以吃新鮮的蔬菜和魚蝦，豆制品，控制零食和含糖量高的飲食，薯條，餅干，蛋糕，葡萄，香蕉，和碳酸類飲料，多喝水，每天至少堅持半小時的有氧運動，跑步，游泳。
      

      病情分析：
      可以通過有氧和無氧運動相結(jié)合的方式進(jìn)行減肥。另外就是飲食的合理控制
      指導(dǎo)意見：
      有氧減脂，無氧增肌。有氧運動必須是中等強度以上的運動強度，包括慢跑騎車爬山健身操游泳等。但時間一定要長，因為脂肪燃燒都是30分鐘之后的事，所以減脂運動至少40分鐘，最好一個小時才有效。運動前適當(dāng)熱身可以防止運動損傷，同時可以最大限度的調(diào)動身體的代謝。然后就是適當(dāng)做增?。o氧）訓(xùn)練，包括俯臥撐仰臥起坐卷腹平板支撐小燕飛等等。增肌運動增大肌肉體積可以提高基礎(chǔ)代謝率，意思就是肌肉體積較大的人，即使不做什么特殊運動，每天的消耗也比肌肉不多的人多很多。這也就是為什么肌肉多的人不容易胖的道理。特別是有氧運動一段時間體重下降不明顯后，那就一定要加無氧才行。小貼士：運動后注意拉伸放松，不然乳酸堆積會造成顯著的疲勞感。
      
      以上是對“太胖了，體重150斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你的描述，感覺身體太胖了，可以通過控制飲食和運動的方法減肥，平時不要吃脂肪含量高的食物，盡量多吃一些蔬菜水果，要多參加戶外運動，消耗體內(nèi)多余的脂肪。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您提供的情況分析，您目前情況主要是多做有氧運動。
      指導(dǎo)意見：
      有氧運動主要有跑步、跳繩、游泳、街舞、打球等，但是運動的同時也要積極控制飲食，只有“管住嘴、邁開腿”才會有效果！
      

      病情分析：
      建議飲食跟運動配合起來，這樣才不會反彈，少吃多運動，管住嘴邁開腿就可以的
      指導(dǎo)意見：
      建議每天至少運動半個小時以上，可以采用有氧運動，游泳或者慢跑，飲食少吃油膩的食物，少吃油炸類食物
      

      病情分析：
      減肥需要管住嘴邁開腿，體重150身高是多少，你家人是否也有肥胖現(xiàn)象？
      指導(dǎo)意見：
      建議你少吃油炸食品，不吃夜宵，適當(dāng)參加體育運動，可以走路，打球，騎自行車。減肥貴在堅持。
      
      以上是對“太胖了，體重150斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥是一個支持以恒的過程，還是用比較健康和科學(xué)的方法，來達(dá)到減肥的目的。
      指導(dǎo)意見：
      首先要保持一個積極的心情，除了晨練意外，還要注意低糖低脂飲食。不喝碳酸飲料，可以用蔬菜水果代替，蛋白質(zhì)用雞蛋和牛奶，還有有氧運動。