健康咨詢描述: 我現(xiàn)在大二。在上學期,前半個學期,我都會失眠。到了后半學期,好了點,沒有那么嚴重。我以為我應該適應了宿舍生活,但是我昨天晚上又失眠了。我屬于那種敏感多心的人。而且我選得專業(yè)課非常多,時間排得非常滿,和高三一樣。我有點想搬出宿舍!失眠真的很痛苦。我在家,會睡得非常好。我該怎么辦?
病情分析:
你好,根據(jù)你所描述的情況分析,失眠一般是因為生活工作壓力過大,或者某些疾病引起的。
指導意見:
建議您注意勞逸結合,多參加戶外運動,睡前用溫水泡腳,口服熱牛奶或者服用甜夢口服液對癥治療,有助于調(diào)節(jié)睡眠質(zhì)量的。
病情分析:
這種情況可能是神經(jīng)衰弱引起的,可以服用安神補腦液或者安神膠囊調(diào)理
指導意見:
精神因素也很重要,不要有心理負擔,飲食忌食辛辣刺激食物,多注意休息,避免熬夜
我之前吃過這些藥!但是效果好像沒多好!
長期吃一段時間
病情分析:
你好很高興為你服務,根據(jù)你的描述,你現(xiàn)在是壓力太大造成的煩悶急躁,其實是不用搬出去住的,和舍友好好溝通,開心大氣一些,對將來的生活是有好處的
指導意見:
你好,大學生活也不是想象的那么輕松,你現(xiàn)在壓力太大,心情不爽,面對這么大的壓力還沒有調(diào)整好,該學習的時候學習,該休息的時候就放松自己,融入到舍友當中,那樣你才會愉快
以上是對“我現(xiàn)在大二。在上學期”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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