我是從生了娃娃開始長胖的

      生了寶寶后，很多人會出現(xiàn)了身體肥胖的狀況，這種情況建議平時規(guī)律飲食，避免暴飲暴食，每餐在八分飽同時少吃高脂肪，高糖類的食物，多吃蔬菜水果，同時配合有氧運動，比如每天可以做45分鐘或者一個小時的慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等運動只要堅持就會達到一定的減肥效果。
      

      病情分析：
      你好，這與你生育之后的飲食有很大的關系，生育之后一般都是吃的比較多。
      指導意見：
      要是你想減脂肪的話，那你一定要控制飲食，含有碳水化合物和脂肪的食物都少吃。另外你一定要多去活動消耗脂肪。
      

      病情分析：
      您可以在晚上多吃一些水果，少吃主食，但是在早餐和午餐一定要吃好，并且多配合鍛煉，可以多打打籃球，跑步，一定要健康減肥
      指導意見：
      你好！無論什么方法減肥都得從個人飲食輔助做起光靠某一措施來減肥效果是不可能多客觀的。要使自己不發(fā)胖，必須保持做到：每天攝取的熱量＝身體消耗的熱量。要使自己減肥，就必須做到：每天消耗的熱量＞攝取的熱量。這就是減肥的原理
      
      以上是對“我是從生了娃娃開始長胖的”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      減肥，合理飲食控制是基礎，運動是關鍵。最好的方法就是運動
      指導意見：
      減肥一定要運動的，分為有氧無氧運動。有氧減脂，無氧增肌。有氧運動必須是中等強度以上的運動強度，包括慢跑騎車爬山健身操游泳等。但時間一定要長，因為脂肪燃燒都是30分鐘之后的事，所以減脂運動至少40分鐘，最好一個小時才有效。運動前適當熱身可以防止運動損傷，同時可以最大限度的調動身體的代謝。運動后注意拉伸放松，不然乳酸堆積會造成顯著的疲勞感。
      

      病情分析：
      你好，堅持進行必要的身體鍛煉，對于體型的恢復十分有益。
      指導意見：
      建議你平時多運動，少吃點脂肪含量過高的食物，只要堅持下去就會shou?de
      

      病情分析：
      根據(jù)您的主訴判斷您的情況可能是由于缺乏鍛煉而導致的
      指導意見：
      建議每天保持良好的睡眠狀態(tài)多吃一些健康的水果蔬菜，多鍛煉，控制好飲食