一天攝入1200千卡運(yùn)動消耗450千卡一個月下來可

      攝入的比較多，而消耗的比較少，這樣減輕體重會比較慢一些，你可以多吃一些低脂肪的食物，多吃一些新鮮的蔬菜和水果，保障自身營的均衡，然后進(jìn)行運(yùn)動，這樣會快一些
      

      病情分析：
      你好根據(jù)你的描述這種情況沒有辦法給你準(zhǔn)確的答案多運(yùn)動就可以啦
      指導(dǎo)意見：
      首先要控制飲食不要吃辛辣刺激性食物和油膩的食物清淡飲食多運(yùn)動多段斷增加運(yùn)動量
      
      以上是對“一天攝入1200千卡運(yùn)動消耗450千卡一個月下來可”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      一般情況下一定要注意多去運(yùn)動一下，少吃一些油脂的食物。
      指導(dǎo)意見：
      至于這個每天能瘦多少，沒法給你估計(jì)最后你要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行，也是控制的，同時(shí)，同時(shí)進(jìn)行堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      每個人都還有基礎(chǔ)代謝，即安靜狀態(tài)下(通常為靜臥狀態(tài))消耗的最低熱量，這叫基礎(chǔ)代謝率(BMR)。人的其他活動都建立在這個基礎(chǔ)上。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)協(xié)會提供了以下一個公式：BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655。建議可以加上這個消耗。
      指導(dǎo)意見：
      每個人都還有基礎(chǔ)代謝，即安靜狀態(tài)下(通常為靜臥狀態(tài))消耗的最低熱量，這叫基礎(chǔ)代謝率(BMR)。人的其他活動都建立在這個基礎(chǔ)上。美國運(yùn)動醫(yī)學(xué)協(xié)會提供了以下一個公式：BMR(女)=(9.6×體重(公斤))+(1.8×身高(厘米))-(4.7×年齡)+655。建議可以加上這個消耗。
      

      病情分析：
      你好，對你的身高體重不清楚，沒法給出結(jié)論，總之減肥就是要控制熱量攝入，增加熱量消耗
      指導(dǎo)意見：
      1、三餐合理，以清淡為主，少吃零食，多喝白開水
      2、堅(jiān)持運(yùn)動,尤其是一些減肥效果很好的有氧運(yùn)動，例如：慢跑、騎單車等，貴在堅(jiān)持
      3、按摩，按摩通過促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪燃燒，建議按摩前搭配專業(yè)減肥產(chǎn)品，這里推薦純植物的波顏婷，草本植物萃取精制而成，適用于各種膚質(zhì)，經(jīng)檢測實(shí)驗(yàn)證明，對身體沒有刺激性和過敏反應(yīng)，只需簡單涂抹按摩，就能加速脂肪燃燒，幫助快速減肥。