身高160cm，體重將近100斤

      病情分析：
      你好，這樣減肥效率是比較低的。不建議你這樣做。而且仰臥起坐現(xiàn)在已經(jīng)逐漸被拋棄了。因?yàn)樗粔蚪】?。很可能損害腰椎的。
      指導(dǎo)意見：
      建議要減肥的話。以深蹲、臀橋、俯臥撐（女生剛開始做不了的話可以做跪姿俯臥撐）、卷腹、反向卷腹、抬腿等運(yùn)動是比較有利。運(yùn)動強(qiáng)度足夠的情況下。時間也要足夠。加上飲食管理好。幫助減肥。飲食管理注意不是節(jié)食。要控制總量和飲食結(jié)構(gòu)。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，就你的身高來講，你的體重屬于微胖。用及時正規(guī)的鍛煉減肥。
      指導(dǎo)意見：
      平時，多增加運(yùn)動量，游泳，打羽毛球，仰臥起坐。初次做仰臥時鍛煉時，不應(yīng)過多，以免導(dǎo)致肌肉拉傷。要循序漸進(jìn)的。平時飲食要清淡，多食蔬菜和水果。
      

      病情分析：
      你好，身高160體重100,如果想控制體重，要控制飲食配合堅(jiān)持鍛煉。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐合理營養(yǎng)，晚飯少吃些，以素食為主，配合堅(jiān)持鍛煉，才能健康瘦下來！
      
      以上是對“身高160cm，體重將近100斤”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況分析，你這種情況，體重不算重，也可以做一些有氧運(yùn)動，改善一下身體的狀況
      指導(dǎo)意見：
      建議你可以慢跑踩單車，或者做健身，瑜伽，每次堅(jiān)持一個小時以上，這樣會比較有效，同時要控制飲食
      

      病情分析：
      其實(shí)減肥不一定每天需要做多少個仰臥起坐關(guān)鍵還是從飲食運(yùn)動上調(diào)理。
      指導(dǎo)意見：
      首先要清淡飲食，少進(jìn)食高油高鹽。以及高糖的食物。多食青菜粗纖維含量高的食物。晚飯后速度散步或者是做其他的運(yùn)動。以減少脂肪的積累，選擇一項(xiàng)自己喜歡的運(yùn)動并堅(jiān)持。仰臥起做過的太多會損傷腹肌造成肌肉拉傷。
      

      病情分析：
      你好，13歲處于青春期，要注意飲食的營養(yǎng)，避免盲目的減肥，葷素搭配要合理
      指導(dǎo)意見：
      身高體重只要和同齡的孩子差別不大就是正常的，你的體重不屬于肥胖，仰臥起坐不建議做，可以嘗試一下卷腹。