個(gè)人比較胖想用水果代替午飯晚飯請(qǐng)問這樣堅(jiān)持可以瘦下

      你好，水果含糖量比較高，所以你說的這個(gè)不行的，并且水果成分比較單一，而我們?nèi)梭w需要各種各樣的物質(zhì)，想減肥主要是要控制每頓飯的量，不吃零食，多運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      減肥的關(guān)鍵是要多運(yùn)動(dòng)，通過節(jié)食減肥成功之后很難保持還容易反彈
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天堅(jiān)持持續(xù)鍛煉時(shí)間在一個(gè)小時(shí)以上，少吃高熱量的食物，多吃水果和蔬菜
      

      病情分析：
      你可以運(yùn)動(dòng)跟飲食配合起來，要不光節(jié)食，容易引起反彈的
      指導(dǎo)意見：
      飲食的話，少吃碳水化合物，碳酸飲料，多吃粗糧，運(yùn)動(dòng)建議每天半個(gè)小時(shí)以上
      
      以上是對(duì)“個(gè)人比較胖想用水果代替午飯晚飯請(qǐng)問這樣堅(jiān)持可以瘦下”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述分析晚餐吃水果用來減肥是可以的，但每天早中餐要好。
      指導(dǎo)意見：
      建議你早中餐營(yíng)養(yǎng)均衡，平時(shí)加強(qiáng)鍛煉身體是可以減肥。注意休息和衛(wèi)生勿受寒勿勞累。
      

      病情分析：
      你好，減肥需要注意兩個(gè)方面：1、控制飲食，減少脂類攝入量；2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，增加脂類消耗。
      指導(dǎo)意見：
      你可以晚餐吃水果或者蔬菜，中餐只吃水果，不能補(bǔ)充足夠的能量，容易出現(xiàn)頭暈等低血糖的癥狀。