晚上胡思亂想，睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述提示，考慮你是因?yàn)閴毫μ?，想太多?dǎo)致的癥狀。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要保持心情舒暢，注意休息，白天多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體增強(qiáng)抵抗力，生活規(guī)律，不要想太多。
      

      引起失眠的原因很多，一方面與精神心理因素有關(guān)。另一方面也與軀體因素有關(guān)。三是存在不良的睡眠習(xí)慣，例如睡前過(guò)度興奮，玩手機(jī)等。根據(jù)不同的原因具體分析，關(guān)鍵是養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。
      

      你晚上胡思亂想睡不著，是因?yàn)槟惆滋斓氖虑樘?，晚上睡覺(jué)之前想的都是白天的事，壓力太大造成的建議你每天睡覺(jué)之前泡泡腳，聽(tīng)一些利于睡眠的舒緩的音樂(lè)，睡前避免喝濃茶、咖啡和酒，睡覺(jué)之前可以服用谷維素和維生素類(lèi)的藥品，這樣能夠促進(jìn)睡眠，幫助你調(diào)節(jié)神經(jīng)。
      
      以上是對(duì)“晚上胡思亂想，睡不著”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的描述情況，目前沒(méi)法對(duì)您的情況做出具體的判斷，需要進(jìn)一步檢查
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      晚上為什么睡不著？是什么原因?qū)е碌哪兀窟@個(gè)是首先需要明確判斷的，目前建議就是白天適量活動(dòng)鍛煉，必要時(shí)可以去心理咨詢(xún)
      

      病情分析：
      你好，請(qǐng)問(wèn)這種情況有多久了？有明確的原因嗎？精神壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，順便一復(fù)雜多樣，建議您先到醫(yī)院檢查一下，明確病因，可以短暫服用睡眠藥，調(diào)整睡眠。
      

      病情分析：
      你說(shuō)的是睡覺(jué)前胡思亂想，不容易睡著，不知是否有誘因引起沒(méi)有？如果有誘因例如看刺激性的片子了，或者生氣了……等，需要先去除掉那些誘因。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果沒(méi)有明顯的誘因，不知道怎么了就這樣了，那么，建議睡前聽(tīng)聽(tīng)舒緩的音樂(lè)，放松思想，不要擔(dān)心睡不好，就只是把腦袋放空，什么也不要想就可以，就只是讓自己放松心靜下來(lái)靜靜的躺著先閉目養(yǎng)神就可以，不知不覺(jué)的不知什么時(shí)候就容易睡著了，建議睡前可以熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，可以喝一杯熱牛奶加點(diǎn)蜂蜜，這些方法都有助于改善睡眠。建議白天不要躺，不要睡，早上不要賴(lài)床，白天活躍起來(lái)。建議每天晚上相對(duì)固定入睡時(shí)間點(diǎn)，不要熬夜。睡前不要做劇烈運(yùn)動(dòng)。這樣調(diào)節(jié)，一般睡眠就能得到改善了