我是個高中生（住宿）

      病情分析：
      深夜12點到1點是生長激素分泌的高峰期，如果錯過這段睡眠時間，細(xì)胞的新陳代謝將受到影響
      指導(dǎo)意見：
      每天盡量早睡，早上以不影響早自習(xí)為準(zhǔn)，睡眠越多越好。中午也需要半個小時左右睡眠。
      

      病情分析：
      你目前的這個年齡，每天應(yīng)該保證8到9小時的睡眠時間，這才能夠保證正常的身體新陳代謝，才能保證精力充沛，才能保證事半功倍。
      指導(dǎo)意見：
      所以目前你講的作息時間睡眠明顯不充足，這種情況本身不利于，各方面的提高。