健康咨詢描述: 之前上學(xué)的時候一直想著要好好學(xué)習(xí)不辜負(fù)父母導(dǎo)致有半年晚上都睡不著覺,腦子里總會想一些事.無論是寒假還是在學(xué)校里,我覺得之前或許是壓力太大,但現(xiàn)在已經(jīng)暑假了,我還是整夜整夜睡不著,晚上一躺下也不會覺得想事情想的很多,但是我不知怎的躺在床上過一個小時就會覺得很熱很熱還覺得煩悶,而且這一個小時內(nèi)我自己似乎沒有知覺,醒了就覺得自己似乎睡了似乎沒睡……我該怎么辦…
病情分析:
你好,一般的在由于壓力較大時候,會引起很明顯的失眠等癥狀。
指導(dǎo)意見:
你好,你的描述已經(jīng)看到,屬于很明顯的心理壓力較大癥狀,建議應(yīng)該增加運(yùn)動和增加交流去改善的。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你是一個非常懂得感恩,上進(jìn)心強(qiáng)的好孩子。
指導(dǎo)意見:
建議小小年紀(jì),不要思慮太重,要多進(jìn)行戶外活動,跳繩,爬山或者跑步,一夜好睡,精神百倍,事半功倍。
病情分析:
你好,根據(jù)你的描述,你這種情況還是因為,壓力太大所引起來的睡眠障礙,失眠,心理壓力太大,沒有紓解出現(xiàn)
指導(dǎo)意見:
首先你要安排每天的學(xué)習(xí)工作,每天定出學(xué)習(xí)任務(wù)來及時去完成它就可以了,復(fù)合自己的能力,不要定的目標(biāo)太大,太空,保證充足的睡眠,需要臨睡覺之前避免看手機(jī)電腦興奮,大腦皮層熱水泡泡腳,平時和父母多做一些戶外運(yùn)動
以上是對“之前上學(xué)的時候一直想著要好好學(xué)習(xí)不辜負(fù)父母導(dǎo)致有半”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
您好,根據(jù)您提供的情況分析,考慮還是與壓力大有關(guān)系。
指導(dǎo)意見:
運(yùn)動是可以緩解壓力的,而且有助于睡眠,您不妨在白天堅持有氧運(yùn)動一個小時,每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的牛奶,因為年紀(jì)小不要用安定等治療,如果不緩解應(yīng)該由家長去看看醫(yī)生。
病情分析:
你這樣子的問題應(yīng)和氣血虛,神經(jīng)性的緊張。勞累的原因有關(guān)系的??梢赃m當(dāng)?shù)娘嬍车谋pB(yǎng)
指導(dǎo)意見:
多吃蔬菜水果比較好的。注意飲食的均衡性??梢杂弥兴幍姆椒ㄋ釛椚蕼蠚g皮,柏子仁連心,百合湯等,注意緩和緊張的心情
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