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有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)每天大概各需要運(yùn)動(dòng)多少
男 | 17歲 2017-08-06 16:08:19
1人回復(fù)
來(lái)自臨沂市
健康咨詢描述： 有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)每天大概各需要運(yùn)動(dòng)多少？
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2022-11-21 11:34:06 我要投訴
按照你的描述這種情況考慮是每天的活動(dòng)量。一般來(lái)說(shuō)普通人盡量是只做有氧運(yùn)動(dòng)，畢竟無(wú)氧運(yùn)動(dòng)對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)很難適應(yīng)，會(huì)對(duì)身體也是不合適的。再就是運(yùn)動(dòng)也需要循序漸進(jìn)，防止突然過(guò)量運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)橫紋肌溶解癥。一般每天運(yùn)動(dòng)從半小時(shí)開(kāi)始
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