我是一個(gè)17歲的女孩

      病情分析：
      你好，不運(yùn)動(dòng)就是您肥胖的一大原因，你必須改變這個(gè)不良習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      其他方式的減肥，都是不健康的，并且也是容易反彈的，建議你控制飲食結(jié)合運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你這個(gè)年齡還在上學(xué)吧，其實(shí)感覺軟件減肥不是很管用，還可能有各種費(fèi)用。還是自己制定個(gè)減肥表更實(shí)際點(diǎn)。每天保證早晨都有碳水化合物和蛋奶類豆類之類的。每天中午都保證有肉類或海鮮類加蔬菜飯適量，晚上盡量不要吃肉類，少吃主食，到晚上可以加餐一杯牛奶，這樣不會(huì)特別餓，還有助于睡眠。不要吃任何零食和飲料，可以拿水果和原味酸奶代替。
      指導(dǎo)意見：
      適量健身，給自己制定健身表格，把自己胖的部位分各個(gè)部分的單獨(dú)重點(diǎn)減肥，怎樣鍛煉手臂內(nèi)側(cè)的一組5到10個(gè)，做多少個(gè)組，背部的多少個(gè)一組做多少組，以此類推，做全身想減的地方的。全天做完就可以，一開始不要多，耐力鍛煉出來再每組增加?？梢赃x擇慢跑和跳繩，上樓梯兩梯兩梯上也比較減肥。每星期最少有1、2次瑜伽，來拉緊減松下來的肉塑形。其實(shí)你這個(gè)年齡通常注重不吃零食不喝飲料，正常吃飯都會(huì)自己瘦下來。還有不要節(jié)食減肥，不然會(huì)影響學(xué)習(xí)，皮膚也會(huì)很不好，還會(huì)反彈，損害身體。也不要吃任何減肥藥，更傷害身體。凡事要堅(jiān)持。