十歲以后開始長胖，自己減肥不見瘦

      病情分析：
      你好，根據你的描述，身體越來越胖，可以通過控制飲食和運動的方法減肥。
      指導意見：
      平時要控制主食的攝入，不要吃脂肪含量高的食物，盡量多吃些蔬菜水果，盡量多做一些有氧運動。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，建議你控制主食和甜食，加強運動，消耗體內能量，選擇合適自己的減肥方法。
      指導意見：
      你好，根據你描述的情況，建議你早餐，午餐吃好，晚飯少吃，晚餐餐多吃蔬菜水果，堅持每天運動如慢跑，游泳。
      

      病情分析：
      你好，肥胖主要是生活習慣造成的，最好控制飲食的，同時建議加強鍛煉，這可以減肥的。
      指導意見：
      建議每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素，還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。
      
      以上是對“十歲以后開始長胖，自己減肥不見瘦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！