我現(xiàn)在很胖我想減肥不知道怎么樣才能瘦下來

      減肥的原則就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，提高基礎(chǔ)代謝率，也就是說控制飲食，不吃熱量高的食物，比如油炸食品，碳酸飲料等等進行有規(guī)律的有氧運動，比如瑜伽，游泳，慢跑快走等等。

      病情分析：
      你好，這樣的情況初步考慮是因為飲食不規(guī)律。缺乏體育鍛煉等造成的肥胖癥，應(yīng)該適當合理的節(jié)食，不要吃甜食和熱量高的食物，不要吃夜宵零食等。
      指導(dǎo)意見：
      要多參加體育鍛煉，進行戶外跑步跳繩等。堅持以恒就可以達到減肥效果，這樣身體也會更健康。