我晚上不敢睡覺，總胡思亂想

      病情分析：
      您好，這樣的話，建議同時服用安神寶顆粒和谷維素進(jìn)行調(diào)理
      指導(dǎo)意見：
      睡前到戶外散步一會兒，放松一下精神，上床前或洗個沐浴，或熱水泡腳，然后就寢，對順利入眠有百利而無一害。
      

      病情分析：
      可能是受一些不良恐怖視頻或者書籍的影響，使你晚上不敢睡覺，總是胡思亂想。
      指導(dǎo)意見：
      希望你在業(yè)余時間多培養(yǎng)一些新的興趣愛好多做一些自己感興趣的事情轉(zhuǎn)移注意力。晚上經(jīng)常和家人到戶外散散步，聊一些開心的話題，聽一些舒緩的音樂，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力，必要時也可以讓家人陪伴。也可以輔助心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行治療。
      

      病情分析：
      你好，請問您這種情況有多久了？有明確的原因嗎？平時精神壓力大嗎？
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)您的描述考慮您可能有精神心理障礙，建議您盡快到精神心理專科進(jìn)行檢查。
      
      以上是對“我晚上不敢睡覺，總胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！