怎么就能瘦了，我現(xiàn)在177

      病情分析：
      你好,要減肥要堅(jiān)持才行：飲食方面早餐可以是雞蛋和牛奶，午飯和晚飯盡量以水果蔬菜為主，比如西紅柿，黃瓜，菠菜都比較有效，如果感覺(jué)饑餓可以喝些粥，盡可能的不吃肉和主食
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      運(yùn)動(dòng)方面可以經(jīng)常跑步，跳繩或者游泳等，有條件的可以做一些有氧健身操，瑜珈等，平時(shí)還可以喝一些減肥茶?？傊砸讯嗾{(diào)節(jié)就行了
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的體重是有一些胖了，減肥有很多種方法，最重要的是科學(xué)合理的減肥
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議科學(xué)飲食計(jì)劃：早上吃的營(yíng)養(yǎng)點(diǎn)，中午吃的豐富點(diǎn)，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)5、6次，每次最少40分鐘，可以做瑜伽，不僅燃燒脂肪還可塑身美體。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你的體重是比較重了，需要減肥了，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議，減肥無(wú)非就是管住嘴，動(dòng)動(dòng)腿，多吃新鮮蔬菜水果，少吃高糖高脂肪食物，注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，
      
      以上是對(duì)“怎么就能瘦了，我現(xiàn)在177”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，減肥最好的方式就是少吃食物多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體等等。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      很高興為你服務(wù)，建議你每天早晚適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，少吃熱量高的食物，必要時(shí)可以根據(jù)自己的體質(zhì)選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式等。