怎樣預防腰椎病，有什么動作或操啥的可以做

      病情分析：
      你好，這有可能是屬于勞累會加重的癥狀，要注意休息的，
      指導意見：
      目前這個癥狀需要及時看醫(yī)生指導基本可以繼續(xù)休息勞逸結(jié)合，都是可以腰椎檢查，牽引試試。
      

      病情分析：
      你好，預防腰椎病不能長時間保持一個姿勢。鍛煉加強肌肉韌帶的力量才能有效保護脊柱。
      指導意見：
      避免長時間彎腰和彎腰搬運重物。多運動，加強骨骼肌肉的承受力。可以做腰部左右扭動。和趴在床上做小燕飛的動作。
      

      病情分析：
      你好！預防頸椎病的話，那么就是多運動，尤其是頸椎操，可以預防頸椎病。
      指導意見：
      注意休息飲食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸飲料，少吃魚蝦海鮮。
      
      以上是對“怎樣預防腰椎病，有什么動作或操啥的可以做”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！