有3個月左右，下半夜3點半左右就睡不著

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的這個情況來看，考慮你的睡眠出現(xiàn)了一些問題，建議你吃一些天王補心丸來調(diào)理一下。
      指導意見：
      平時養(yǎng)成良好的生活習慣，多吃綠色新鮮的蔬菜，多參與戶外運動，增強體質(zhì)，睡前不要喝濃茶以及咖啡
      

      引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關(guān)。例如長期壓力緊張，生活不順心。另一方面也與軀體因素有關(guān)。例如各種軀體不適?；蚧加性l(fā)病。根據(jù)失眠的不同原因具體分析。嚴重者需要藥物治療。
      

      病情分析：
      長期過度勞累精神緊張的情況下是可以出現(xiàn)這種狀態(tài)的，所以還是注意一下才行的
      指導意見：
      慢慢來吧，不要過于擔心，首先是放松一下心情看看是否可以改善癥狀，其余的來說問題不會很大
      
      以上是對“有3個月左右，下半夜3點半左右就睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的有3個月了，每天下半夜三點之后就睡不著，這屬于早醒現(xiàn)象，第2天上午犯困，說明睡眠不充足，沒有滿足生理睡眠需要。此外，不知還有其他癥狀沒有？如果只是這兩點，也就只是單純的睡眠障礙。
      指導意見：
      建議睡前用熱水泡腳，按摩足底涌泉穴，喝一杯熱牛奶加點兒蜂蜜，但是晚餐不要吃得太飽，太油膩。建議白天要活躍起來，盡管上午感到有犯困，但是請你堅持去做一些娛樂和放松的活動。建議增加戶外活動時間，多出去呼呼新鮮空氣，適當多接觸陽光，避免長時間在室內(nèi)悶著閑著。建議你白天一定不要躺，不要打盹，更不要睡覺，建議你只是晚上23點后才進臥室，才看到和接觸到床，讓床這一視覺和觸覺的信號只是在你睡眠需要的時間里進入你的感覺里，這樣長期堅持讓你的睡眠和你的愛床建立起來容易出現(xiàn)困意的條件反射。必要時你可以酌情選用，新型的非安定類的，不太容易成癮的助眠藥短期吃一吃，例如可以睡前口服右佐匹克隆片。如有需要，可以專門聯(lián)系我的咨詢，我擅長這方面的診治
      

      和年齡有關(guān)系51歲快到更年期了，想的比較多，就容易引起神經(jīng)衰弱，煩躁不安，情緒低落，睡眠不好，你每天夜里3點就醒了，其實也是內(nèi)心空虛的表現(xiàn)，培養(yǎng)自己的興趣愛好，多出外走走，增強自信心。