我稍微有點(diǎn)胖，我以前偶爾鍛煉

      根據(jù)你描述的情況分析，您目前出現(xiàn)的肌肉疼痛癥狀，考慮是由于鍛煉時(shí)量比較多，時(shí)間過長(zhǎng)而導(dǎo)致的。任何的體育運(yùn)動(dòng)都要循序漸進(jìn)。逐漸地增加體力運(yùn)動(dòng)的量。建議近段時(shí)間內(nèi)可以減少運(yùn)動(dòng)量和時(shí)間。每天可以同個(gè)跑步，跳繩和騎自行車的模式。
      

      病情分析：
      你好，你突然間大量的運(yùn)動(dòng)，引起身體肌肉的乳酸菌大量產(chǎn)生，肌肉有氧反應(yīng)過度，肌肉氧化不夠，所以引起肌肉酸脹痛
      指導(dǎo)意見：
      建議減少運(yùn)動(dòng)量，但要每天堅(jiān)持鍛煉，肌肉有氧運(yùn)動(dòng)適應(yīng)后再慢慢增加運(yùn)動(dòng)量，不能操之過急，運(yùn)動(dòng)后不喝冷飲料，多喝溫開水。
      

      病情分析：
      你好，這有可能是你突然間大量的運(yùn)動(dòng)，屬于勞累過度，都是可能會(huì)影響的可能引起。這個(gè)臨床應(yīng)該是
      指導(dǎo)意見：
      你好，及時(shí)休息，基本減少運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)鍛煉，都是很重要，克制飲食的。不能操之過急，運(yùn)動(dòng)后不喝冷飲料，多喝溫開水。
      
      以上是對(duì)“我稍微有點(diǎn)胖，我以前偶爾鍛煉”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      你好，因?yàn)槠綍r(shí)不怎么鍛煉，現(xiàn)在突然進(jìn)行鍛煉，而且強(qiáng)度較大，所以會(huì)造成肌肉的拉傷。希望你要循序漸進(jìn)，運(yùn)動(dòng)量逐漸增強(qiáng)，讓肌肉有個(gè)適應(yīng)過程，這樣才不會(huì)把肌肉拉傷?，F(xiàn)在的情況可以適當(dāng)減量，等身體恢復(fù)正常了再逐漸增量。
      

      運(yùn)動(dòng)鍛煉，要循序漸進(jìn)，如果腹部肌肉酸痛不是很明顯，可以繼續(xù)現(xiàn)在的運(yùn)動(dòng)量，運(yùn)動(dòng)鍛煉，幾天后身體適應(yīng)了，就沒有多大問題，如果腹部肌肉疼痛比較明顯，可考慮減少運(yùn)動(dòng)量。