尋求有效的減肥瘦身方法
女 | 16個(gè)月 懸賞10個(gè)健康幣
2009-02-04 09:40:26
1人回復(fù)
來(lái)自江門(mén)市
健康咨詢描述： 就重了10斤有時(shí)候兩個(gè)月就重了4或者5斤,又不知道怎么減肥,我不想再胖下去啊,醫(yī)生可以給我一些好的建議嗎?
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醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2009-02-04 09:42:41 我要投訴
科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!
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