醫(yī)生回復區(qū)
童海濤 安徽省第二人民醫(yī)院 主治醫(yī)師
擅長: 糖尿病、肥胖癥、骨質(zhì)疏松、痛風、脂質(zhì)代謝紊亂以及甲
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2021-04-22 08:16:22
應該堅持科學減肥方法，首先每天注意多補充水喝水不僅可以增加新陳代謝還可以幫助身體排除廢物和毒素，同時還可以增強飽腹感可能會減少食量，還要控制好飲食不能吃的太多，要吃一些熱量含量低的食物，比如新鮮的蔬菜水果，盡量少吃碳水化合物，像瘦肉和雞蛋清應多補充因為要保證每天蛋白質(zhì)的攝入，最重要的是堅持運動這是一個循序漸進持之以恒的過程，需要根據(jù)自身體質(zhì)選擇適合運動方法，達到一定的運動時間才能達到消耗脂肪的作用。
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