減肥瘦身減肥瘦身減肥

      你好，減肥期間選擇吃燕麥片來(lái)代替主食是非常不錯(cuò)的減肥方法，西麥燕麥片是可以減肥的。減肥期間就應(yīng)該減少攝入量，在總的攝入量里減少主食的攝入量，適當(dāng)?shù)脑黾拥鞍踪|(zhì)和纖維素的攝入。可以選擇在晚餐的時(shí)候適當(dāng)?shù)某砸恍┭帑溒?，燕麥的膳食纖維豐富，飽腹感強(qiáng)，是非常適合減肥的人吃的。還可以適當(dāng)?shù)某砸恍┖橇康偷乃褪卟恕?

      病情分析：
      你好，燕麥片中膳食纖維豐富，可長(zhǎng)時(shí)間保持飽腹感，防止攝入過(guò)多的油膩和咸味食物，達(dá)到減肥瘦身的效果。
      指導(dǎo)意見：
      另外您還需要做的是多參與體育鍛煉，注意生活規(guī)律，少吃高脂肪高熱量的食物，要堅(jiān)持一段時(shí)間才看得到效果

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，想減肥，減肥只需要控制飲食，飲食要清淡，還要七分飽，不可暴飲暴食，不限制吃什么，飲食盡量多樣化。
      指導(dǎo)意見：
      建議：進(jìn)清淡易消化食物，少吃油膩油炸的東西，多吃水果蔬菜，粗糧，粗纖維膳食，注意保證營(yíng)養(yǎng)均衡，同時(shí)加強(qiáng)鍛煉，就可以達(dá)到減肥的目的。
      以上是對(duì)“減肥瘦身減肥瘦身減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況來(lái)看，減肥是完全可以吃燕麥片兒的，但是不能只靠燕麥片兒維持身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      如果單純只吃燕麥片會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良的，最好是均衡營(yíng)養(yǎng).同時(shí)為了減肥可以配合有效的運(yùn)動(dòng)，尤其是消耗能量較多的運(yùn)動(dòng)，這樣才能夠即達(dá)到減肥的目的，又能夠保證身體健康。