我這幾個月老是胡思亂想

女 | 12歲 2017-06-25 22:15:25 3人回復來自蚌埠市

健康咨詢描述：我這幾個月老是胡思亂想，我沒事就會想一下不好的事，我并不想往那件事上想，但是越不想往那件事上面想就越往那件事上面想，很難受，我還想哪個地方會有人怎么樣怎么樣，什么樣的事發(fā)生，我很害怕，如果真的會發(fā)生，我就會特別的害怕，我打這些字說這些話的時候我都害怕，怎么辦

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林炳艷二級心理咨詢師擅長: 中學生心理健康咨詢，婚姻家庭心理咨詢，心理障礙，情幫助網友：22665稱贊：51

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2017-06-25 22:21:45 我要投訴

      病情分析：
      可能生活中發(fā)生過那你感覺害怕的事，或是受一些恐怖影視片或書籍的影響，老是胡思亂想，讓你感覺很煩惱，有恐懼焦慮心理。
      指導意見：
      希望你放松心情，不要過分關注自己的想法，忽視它，這種想法得不到及時的強化，也會慢慢的消退。業(yè)余時間，經常到戶外散散步，參加一些娛樂健身活動，和家人朋友聊一些開心的話題，豐富自己的業(yè)余文化生活，努力使自己忙碌起來，充實起來。感到心里害怕時可以聽一些歡快的音樂，或做一些自己喜歡的事情，轉移注意力，放松身心，愉悅心情，緩解心理壓力。建議你接受心理咨詢治療，使用系統(tǒng)脫敏療法進行治療。

2017-06-25 22:22 ask77072233s4 追問

但是如果我想的那件事情發(fā)生了，我就會認為是我做錯了，特別的難受

2017-06-25 22:27醫(yī)生回答：

感謝你的再次咨詢，有時你想的那件事情真的發(fā)生了，可能是意料之中，希望你不要過分自責，對自己充滿信心，以積極的心態(tài)去面對生活中的不如意，學會在挫折中總結經驗教訓，學會自我成長，健康快樂的生活。

柯菲菲 麗水市中心醫(yī)院主治醫(yī)師擅長: 睡眠障礙，焦慮癥，抑郁癥，精分，青春期心理問題等幫助網友：14937

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2017-06-25 22:17:16

      病情分析：
      你好，越是你想去控制自己不去想的話，那么反而自己越被撕扯，
      指導意見：
      建議你還是順其自然，可以去想，但是要安靜去想，再有若是持續(xù)時間較長的話，那就需要藥物治療的

2017-06-25 22:19 ask77072233s4 追問

但是如果我想的那件事情發(fā)生了，我就會認為是我做錯了，特別的難受

2017-06-25 22:27醫(yī)生回答：

恩，和你沒關系，

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2017-06-25 22:19:29 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據你的描述，有些事情是你無法預測的，重要的是珍惜現在。
      指導意見：
      建議盡量減少自己的空閑時間，讓自己有事情做，避免空出大腦來胡思亂想，還有就我們無法預測未來，既然不能有任何的準備，那么何不享受當下，珍惜當下，做最好的自己。
      以上是對“我這幾個月老是胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2017-06-25 22:20 ask77072233s4 追問

但是如果我想的那件事情發(fā)生了，我就會認為是我做錯了，特別的難受

2017-06-25 22:22醫(yī)生回答：

你好，沒有人會是完美的人，都會犯錯誤，重要的是勇于承認錯誤，加以改正，下次不會再犯同樣的錯誤，有些錯誤是不可能避免的，你只需要做自己，若是真的出現問題，可以聽取建議。