腿太粗了，一直很胖，想減肥

      近期如果覺(jué)得腿胖想減肥的話(huà)，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)回調(diào)健美操等都有助于達(dá)到減肥的效果，減肥的過(guò)程，建議堅(jiān)持住。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，減肥的方法有很多種，控制飲食是核心，每天可以少吃多餐，多吃新鮮的蔬菜和水果，避免吃高脂肪食物，控制飲水量，重要的是適量運(yùn)動(dòng)鞏固，減肥成果，減肥，都需要長(zhǎng)久堅(jiān)持，才會(huì)有整體瘦身的效果，同時(shí)也有助于身體健康。
      

      病情分析：
      根據(jù)你說(shuō)的情況分析，減肥首先控制飲食，再加上運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議注意飲食控制，多食新鮮蔬菜水果，少食面食，少喝稀飯，不食動(dòng)物脂肪動(dòng)物內(nèi)臟及油炸膨化食品，不喝啤酒飲料，堅(jiān)持慢跑或快走每天1小時(shí)左右，或騎自行車(chē)。
      
      以上是對(duì)“腿太粗了，一直很胖，想減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，肥胖與很多原因有關(guān)，主要以飲食還有運(yùn)動(dòng)關(guān)系密切。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的情況描述，建議你控制飲食，減少糖類(lèi)的攝入，同時(shí)每天適度的體育鍛煉。晚上不要熬夜，不要暴飲暴食。