身高1米62體重81

      目前如果有想減肥的話，還是建議保證營(yíng)養(yǎng)前提下，合理控制三餐，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)減肥，建議晚上少吃主食，多吃新鮮的蔬菜水果，每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的跑步，減肥的過(guò)程是個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程，建議堅(jiān)持住才能夠達(dá)到減肥效果。
      

      病情分析：
      從你說(shuō)的情況看，身高162，你的標(biāo)準(zhǔn)體重應(yīng)該是52公斤啊，你現(xiàn)在81.5公斤確實(shí)應(yīng)該減肥了
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，建議你放松思想，平時(shí)能站著就不要坐著，能坐著就不會(huì)躺著，可以跳一跳繩，做一做單腿蹲起，做一做俯臥撐或啞鈴操等，可以運(yùn)動(dòng)的方法很多，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會(huì)瘦的
      

      病情分析：
      你好美女，根據(jù)您對(duì)情況的描述，要想減肥首先控制飲食，
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      尤其是晚飯，盡量少吃點(diǎn)，可以多吃點(diǎn)蔬菜水果等，盡量不要吃高熱量食物，平時(shí)再多運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，祝您健康漂亮！
      
      以上是對(duì)“身高1米62體重81”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！