有問必答網(wǎng) → 營養(yǎng)保健科 → 身高1米6，體重186
其他類似問題
醫(yī)生回復(fù)區(qū)
2023-02-13 10:58:06 我要投訴
你好：根據(jù)你提供的身高160厘米、體重93公斤（186斤），應(yīng)該是減肥治療的，如果能耐受是可以跑步的，邁開腿同時必須管住嘴，運動鍛煉根據(jù)自身情況選擇，騎自行車、快步走、慢跑、游泳等都可以的，同時要控制好每天飲食總量，主食定量以粗雜糧為主，肉蛋奶適量，多吃點蔬菜，少油少鹽，別吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，別吃糖糕點蜜食及含糖飲料，控制好零食（盡量別吃），長期堅持下去，每個月減輕3～5斤，慢慢就會控制好體重減肥的?？茖W(xué)減肥，健康的生活！
相關(guān)文章
1
2
3
4
您可能關(guān)注的問題
醫(yī)生在線免費咨詢
